خدمات و محصولات ویژه
0%
نمایش توضیحات بدنسازی
نمایش توضیحات
برنامه های تمرینی هدفمند برای افزایش قدرت عضلانی، فرم دهی بدن و پیشرفت متناسب با سطح آمادگی هر فرد.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات کراسفیت (CrossFit)
نمایش توضیحات
ترکیبی از تمرینات قدرتی، هوازی و سرعتی برای بهبود هم زمان استقامت، توان بدنی و چابکی.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات تمرینات فانکشنال (Functional Training)
نمایش توضیحات
تمرینات کاربردی با تمرکز بر حرکات طبیعی بدن برای افزایش تعادل، هماهنگی و توان انجام فعالیت های روزمره.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات فیتنس و تناسب اندام
نمایش توضیحات
تمرینات متنوع برای بهبود فرم بدن، افزایش آمادگی جسمانی و رسیدن به سطح مطلوبی از تحرک و نشاط.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات تمرینات TRX
نمایش توضیحات
استفاده از بندهای معلق برای تقویت عضلات، افزایش ثبات بدن و درگیر کردن هم زمان چند گروه عضلانی.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات یوگا
نمایش توضیحات
مجموعه ای از حرکات کششی و تمرینات تنفسی برای افزایش انعطاف پذیری، کنترل بدن و ایجاد آرامش ذهنی.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات ورزش CX
نمایش توضیحات
تمرینات گروهی پرتحرک با تمرکز بر تقویت عضلات مرکزی، افزایش استقامت و بهبود توانایی حرکتی بدن.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات ورزش های رزمی
نمایش توضیحات
آموزش تکنیک های رزمی و تمرینات بدنی برای ارتقای آمادگی جسمانی، سرعت عمل، هماهنگی و مهارت های دفاعی.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات پیلاتس
نمایش توضیحات
تمرینات کنترل شده با تاکید بر عضلات مرکزی، اصلاح الگوی حرکتی، انعطاف پذیری و حفظ تعادل بدن.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
0%
نمایش توضیحات حرکت شناسی و آسیب شناسی ورزشی
نمایش توضیحات
بررسی الگوهای حرکتی و عوامل ایجاد آسیب برای اصلاح تکنیک تمرین و کمک به پیشگیری از صدمات ورزشی.
جهت مشاوره و ثبت نام با شماره های درج شده تماس حاصل نمائید.
قیمت :
رایگان
گالری عکس ها یا خدمات
عکس هایی از محیط باشگاه هوم جیم فیتارس
×

×
نظرات ثبت شده
نظرات کاربران
تاکنون هیچ نظری ثبت نشده است.
درباره ما
هوم جیم فیتارس با فضای مجهز و امکانات کامل ورزشی، محیطی مناسب برای تمرینات خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی فراهم کرده است. در این مجموعه می توانید در رشته های بدنسازی، فیتنس، کراسفیت، فانکشنال، TRX، یوگا، پیلاتس، CX و ورزش های رزمی فعالیت کنید. تمرینات زیر نظر مربیان مجرب خانم و آقا و فیزیولوژیست ورزشی و متناسب با شرایط بدنی و سطح آمادگی شما، از مبتدی تا پیشرفته، انجام می شود.
برای دریافت مشاوره و ثبت نام در دوره های آموزشی مورد نظر با ما تماس بگیرید.
مقالات
انتخاب تمرین مناسب فقط به علاقه شخصی محدود نمی شود و عواملی مانند سطح آمادگی، هدف ورزشی، سابقه تمرین و محدودیت های حرکتی اهمیت دارند. بدنسازی، کراسفیت، فانکشنال، TRX و پیلاتس هرکدام ویژگی های متفاوتی دارند. بررسی شرایط بدنی پیش از شروع، انتخاب نادرست را کاهش میدهد.
مطلب
کراسفیت لزوماً مخصوص افراد حرفه ای نیست و می توان بسیاری از حرکات را متناسب با توانایی فرد تنظیم کرد. شدت، تعداد تکرار و نوع حرکت باید بر اساس سطح آمادگی ورزشکار انتخاب شود. شروع اصولی و با برنامه اهمیت زیادی دارد، زیرا اجرای نادرست حرکات می تواند فشار اضافی ایجاد کند.
مطلب
تمرینات TRX با استفاده از وزن بدن و تغییر زاویه حرکت، عضلات مختلف را درگیر می کنند و می توانند برای تقویت قدرت، تعادل و ثبات بدن مفید باشند. میزان سختی حرکات نیز با تغییر وضعیت بدن قابل تنظیم است. در کل TRX در کنار یک روش کالری سوزی، یک برنامه تمرینی متنوع هم می باشد.
مطلب
اطلاعات تماس
ساعت و روز های کاری: از شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 21
شعبه 1
----
**** 0939
تهران-میرداماد، میدان مادر
×
اطلاعات تماس
ساعت و روز های کاری: از شنبه تا پنجشنبه از ساعت 9 الی 21
شعبه 1
----
**** 0939
تهران-میرداماد، میدان مادر
تلفن و آدرس